bialko w

qrcze to przecież zapas na jakieś 8 miechów aż ci coś dam za to białko EDIT: lipa nie wchodzi Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-03-10 17:55:05

1. WIEK: 27 2. WAGA: 82kg 3. WZROST 182cm: 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 117 -udo: 57 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8 tyg Sustanon 250 8. TRENING: 5 dni w tyg 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Sustanon [...]

Biedronkowe białko niższej jakości + siedem kostek twarogu. Białka wyjdzie tyle co jakbyś kupił dwa izolaty , a nie stracisz na tym. :] Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-06-04 10:45:56

Biedronkowe białko niższej jakości + siedem kostek twarogu. Białka wyjdzie tyle co jakbyś kupił dwa izolaty , a nie stracisz na tym. :] czy takiej niższej jakości to nie powiedziałbym , wystarczy troszkę się interesować i można ogarnac że dla 4f produkuje biotech :) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-06-04 10:45:56

Ostatnio udało mi się dorwać białko 4F w promocji 2+1. Wyszło mi 240 zł za 4.2kg więc uważam, że jak na dzisiejsze standardy cenowe to była okazja. Mało tego są na prawdę smaczne próbowałem już różnych firm. Ale te smakowo są dla mnie TOP1.

co masz na mysli w jakim czasie po treningu? Możesz dać bezposrednio po treningu, jesli potrzebujesz bialko wrzucic

jw lub bialko + posilem w postaci miesa+weglowodanow

Zależy do czego, ale generalnie samo białko wystarczy. Aminokwasy się przydają w bardzo ograniczonym polu i też nie są jakieś niezbędne.

DT: 5g mono na czczo nitro przed treningiem 5g mono po treningu DNT: 5g mono na czczo nitro po poludniu Bialko wg brakow w diecie, carbo po treningu razem z kretka.

bardzo slaby gainer... jesli chcesz przybrac na masie to przede wszystkim dieta z dodatnim bilansem kcal, pozniej w razie potrzeby jeesli bedzie brakowac kalorii dokup gainera ( np. gainer2 vitala, swg4000olimpa, mass xxl treca, monster mass biogenixa ), jesli bedzie brakowac bialka dokup bialko, przyda sie tez carbo po treningu

głównym składnikiem przy redukcji jest białka i u niej widoczny jest deficyt kaloryczny Przy masie białko zmniejsza się do ~2,2g/kg a zwiększa się ilość tłuszczy i w tej diecie musi być nadwyżka kaloryczna

Tyle ile masz braków w diecie ! Pamietaj ze bialko czerpane z odzywki nie moze przekraczac 30% dziennego zapotrzebowania !!

Bialko dlugo wchlanialnie i do tego tluszcz ktory trawiony jest kilka godzin. Zapewne chodzi Ci o klasyk czyli twaróg na noc :) Dobra opcja gdyż zawiera kazeine która zmniejsza tempo trawienia wiec niweluje katabolizm :) Ale co do odkładania sie tluszczu to bym sie nie zgodził. Zmieniony przez - ziomalesko w dniu 2014-07-18 09:06:18

Pamiętaj aby nie czerpać całego białka tylko z proszku ale z pełnowartościowych produktów głównie. Proszek to tylko uzupełnienie. Jak chcesz brać białko tylko po to żeby pochwalić się przed kolegami na siłowni to też kiepsko, a takie przypadki znam:P Ale odpowiadająć na pytanie tak możesz brać śmiało :) Zmieniony przez - Mordeliuss w dniu [...]

..jeśli chcesz sie pożadnie wziąc do roboty to zajrzyj do działu odżywianie ( podwieszone posty )... postaraj się ułożyć konkretny plan żywieniowy i trening ! Następnie możesz pomyśleć o uzpełnieniu ew braków ( białko/ gainer/ carbo )..chyba że będziesz dostarczał odpowiednie ilości składników odżywczych z diety . Za tą kwote polecałbym zakup [...]

lepsze takie białko niz smakowe . Zawsze to troche mniej chemi w organizmie

No tak,teraz przerwa była,ale nw co kupić Białko czy Gainiera co lepsze na mase? Zmieniony przez - Dudi643 w dniu 2014-11-02 20:12:09

jaki cel? białko i carbo OK aminki nie potrzebne,gdyz znajdują sie juz w białku po co tauryna?

serwatką możesz świnie nakarmić, bo to są odpadki z produktów mlecznych. zainwestuj w białko serwatkowe jak już chcesz troche białka.

bialko spowolni wchlanianie sie xpanda wiec w sztni wal xpanda a po 30min jakies wegle z bialkiem. Sprobuj pic z woda szybciej strawisz,a o to chodzi po treningu. Poczytaj o oknie anabolicznym.